Frutas
Las frutas son una parte importante de una dieta sana. Son una buena fuente de vitaminas, minerales y fibra. Algunas frutas también contienen antioxidantes, que pueden ayudar a proteger las células de daños. Hay muchos tipos diferentes de frutas, y cada tipo tiene su propio conjunto único de nutrientes. Por ejemplo, los cítricos, como las naranjas y las pomelos, son ricos en vitamina C. Las bayas también son una buena fuente de vitamina C, además de fibra. Otras frutas, como los plátanos y los aguacates, son una buena fuente de potasio. El kiwi es una excelente fuente de vitamina E, mientras que la sandía es una opción refrescante e hidratante. Con tantas opciones deliciosas y nutritivas entre las que elegir, es fácil ver por qué las frutas deberían formar parte de la dieta de todo el mundo.
