Verduras

Las verduras son una parte esencial de una dieta sana. Están repletas de nutrientes que nuestro organismo necesita para funcionar correctamente. Algunos de los nutrientes que se encuentran en las verduras son las vitaminas, los minerales y la fibra. Comer una variedad de verduras puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades crónicas como las cardiopatías, el ictus y el cáncer. Las verduras también son bajas en calorías y grasas, lo que las convierte en un alimento ideal para las personas que intentan perder peso o mantener un peso saludable. Hay muchos tipos diferentes de verduras, así que seguro que hay algo para todos. Las verduras más comunes son las zanahorias, el brócoli, las espinacas, los tomates y las patatas. Ya sean al vapor, asadas o crudas, añadir más verduras a tu dieta es una forma estupenda de mejorar tu salud.

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